тренировка на всё тело | БЕЗ ЗАЛА

В этом видео показана полноценная тренировка без оборудования, только с весом собственного тела, подходящая для любого уровня подготовки. Включает разминку с вращением плеч, рук за спину, мягким округлением спины и вращением тазобедренного сустава, а также упражнения: подтягивания, отжимания, прыжки на возвышенность и пистолетик.