Pengunduh Video

15 menit. LENGAN YANG TEPAT | Latihan Kekuatan Bisep & Trisep

15 menit. LENGAN YANG TEPAT | Latihan Kekuatan Bisep & Trisep15:25

Informasi unduhan dan detail video 15 menit. LENGAN YANG TEPAT | Latihan Kekuatan Bisep & Trisep

Pengunggah:

Kaleigh Cohen Strength

Diterbitkan pada:

5/11/2025

Penayangan:

9.3K
Unduh Video

Deskripsi:

Latihan kekuatan ini membantu membentuk lengan kencang dalam 15 menit dengan 200 repetisi isolasi bisep dan trisep menggunakan dumbbell. Fokus pada 8 latihan, 25 repetisi per set, 20 detik istirahat, cocok untuk latihan di rumah.

Video serupa: menit

25 menit. Latihan Kekuatan LEAN LEGS (Paha Depan, Paha Belakang, Bokong, & Paha)27:09

25 menit. Latihan Kekuatan LEAN LEGS (Paha Depan, Paha Belakang, Bokong, & Paha)

Latihan Kekuatan Tubuh Penuh Klasik 35 menit37:38

Latihan Kekuatan Tubuh Penuh Klasik 35 menit

30 menit. Latihan Kekuatan Tubuh Bagian Bawah yang KILLER35:35

30 menit. Latihan Kekuatan Tubuh Bagian Bawah yang KILLER

300 repetisi latihan ABS INTENS13:24

300 repetisi latihan ABS INTENS

12 MIN SUPER SWEATY TABATA - No Equipment HIIT Home Workout12:29

12 MIN SUPER SWEATY TABATA - No Equipment HIIT Home Workout

30 MIN HIIT TO THE BEAT - All Standing - Full Body Super Sweaty HIIT Home Workout, No Equipment37:36

30 MIN HIIT TO THE BEAT - All Standing - Full Body Super Sweaty HIIT Home Workout, No Equipment