다음날 기분좋은 근육통을 느끼게 해 주는 근력 유산소 운동입니다. 차분하게 진행해도 심박수가 많이 올라가고 땀도 엄청날 것입니다. 코어를 제대로 잡고 근육에 긴장감을 주며 진행하면 평소 중량 운동을 하시는 분들도 색다른 근육통을 느끼실 수 있습니다. 저는 여름 전에 군살을 제거하기 위해 오늘부터 2주간 주 5회 챌린지를 진행합니다. 같이 하실 분들은 댓글에 인증을 남겨 주세요. 응원할게요.
