25 Olahraga Terbaik Sepanjang Masa (Menurut Sains)

Deskripsi:

Coba MacroFactor Workouts gratis selama 2 minggu: (gunakan kode JEFF) Berikut beberapa informasi lebih lanjut tentang aplikasi ini. Ada dua cara utama untuk menggunakannya: 1. Sebagai pelatih. Saya dan tim telah mengembangkan algoritma cerdas, dengan bantuan para peneliti terkemuka di bidang ilmu olahraga, untuk menyesuaikan program Anda dengan tujuan spesifik Anda. Bagian yang paling keren adalah aplikasi ini akan mempelajari tingkat performa dan kelelahan Anda dari waktu ke waktu dan menyesuaikan program Anda sesuai dengan itu. Ini seperti memiliki pelatih, tetapi dengan biaya yang jauh lebih murah. 2. Cara lain untuk menggunakannya adalah sebagai pelacak latihan untuk latihan buatan Anda sendiri. Anda juga dapat mengimpor program saya dan menggunakan aplikasi untuk melacak kemajuan Anda (hanya 6 program terakhir saya yang dirilis pada Januari, tetapi pada akhirnya akan tersedia semuanya). Ini berarti Anda dapat dengan mudah dan cepat melacak rencana latihan apa pun yang Anda lakukan. Apa yang menjadikannya aplikasi pelatihan terbaik yang pernah ada: • Tidak ada aplikasi lain yang memiliki fitur pelatihan individual cerdas yang memperbarui program Anda setiap minggu. • Tidak ada aplikasi lain yang memiliki demo video (dari saya) dengan 3 sudut pandang per latihan yang dapat Anda alihkan. Dengan cara ini, Anda dapat melihat bentuk yang tepat di aplikasi tanpa perlu mengklik tautan atau menonton iklan. • Tidak ada aplikasi lain yang memungkinkan Anda melacak beban, repetisi, repetisi cadangan (RIR), repetisi parsial, superset, dropset, dan banyak lagi dengan mudah. • Tidak ada aplikasi lain yang memberi Anda begitu banyak grafik dan bagan bermanfaat sehingga Anda dapat memvisualisasikan kemajuan Anda. Juga! Bagi pengguna MacroFactor saat ini, aplikasi Latihan yang baru juga sinkron dengan aplikasi nutrisi sehingga akan memperhitungkan perubahan berat badan Anda. Ini sangat membantu untuk melacak latihan secara akurat seperti pull-up, dips, dll. Unduh MacroFactor Workouts di app store atau google play: (dan gunakan kode JEFF untuk mendapatkan uji coba gratis selama 2 minggu) ── Jika saya harus memilih hanya 25 latihan untuk membangun fisik yang lengkap, inilah daftarnya. Dalam video ini, saya memberi peringkat 25 angkatan terbaik saya sepanjang masa dan, untuk bersenang-senang, saya melakukan setiap angkatan hingga mencapai kegagalan untuk melihat berapa banyak rekor pribadi (PR) yang dapat saya capai di sepanjang jalan. Cap waktu: 0:00 - 25 Latihan Terbaik Saya Sepanjang Masa 0:38 - Nomor 25 1:14 - Nomor 24 1:40 - Nomor 23 2:05 - Nomor 22 2:52 - Nomor 21 3:44 - Nomor 20 4:22 - Nomor 19 5:07 - Nomor 18 5:40 - Nomor 17 6:14 - Nomor 16 6:46 - Nomor 15 7:24 - Nomor 14 8:26 - Nomor 13 9:03 - Nomor 12 9:52 - Nomor 11 12:50 - Nomor 10 13:39 - Nomor 9 14:32 - Nomor 8 15:06 - Nomor 7 15:47 - Nomor 6 16:38 - Nomor 5 17:40 - Nomor 4 18:29 - Nomor 3 19:32 - Nomor 2 20:52 - Nomor 1 Referensi: Angkat Betis Berdiri vs Duduk Pelatihan Leher Penelitian Efektivitas Hip Dorongan Bench Press dan Pec Ukuran Leg Curl Berbaring vs Duduk Penelitian Anatomi Otot Paha Depan Keamanan Leg Extension Ekstensi Trisep Kabel Overhead vs Pressdown Variasi Lateral Raise Pertumbuhan Otot Dada dengan Meja Miring vs Meja Datar Bench Penelitian Massa Otot MRI ── Ditulis oleh Jeff Nippard Produser - Bailey Wood, Bradley Nippard, Jeff Nippard, Stephanie Buttermore Sinematografi - Issa Shah Penyuntingan - Rickie Ho, Sam Ding, Jeff Nippard Penelitian dan pengecekan fakta - Max Edsey dan Jeff Nippard Grafis - Sam Ding dan Rickie Ho Musik bersumber dari Epidemic Sound ── Tentang saya: Saya seorang binaragawan profesional alami Kanada dan atlet angkat beban berkualifikasi internasional dengan gelar BSc di bidang biokimia/kimia dan memiliki...