35 menit. Latihan Kekuatan Tubuh Bagian Atas Klasik untuk Membangun Otot

Ini akan menjadi salah satu favorit saya! Hari ini, kita akan melatih otot tubuh bagian atas, menargetkan punggung, dada, bahu, bisep, dan trisep. Dengan angkatan berat ini, perut dan otot perut saya bahkan terasa pegal keesokan harinya. Kita akan mengangkat beban berat dengan tempo lambat atau cukup berat dengan tempo sedang, tergantung peralatan yang Anda miliki. Struktur latihan ini adalah gaya latihan kekuatan klasik dengan 4 set untuk otot utama dan dropset serta 21 set untuk latihan isolasi. Jika Anda ingin membangun otot, latihan ini wajib dicoba. Senang sekali Anda bergabung dengan saya untuk latihan ini; selalu lebih baik berolahraga bersama teman!