40 menit. Latihan Kekuatan Tubuh Bagian Bawah & Perut KLASIK

Kita akan berlatih kekuatan dengan kombinasi latihan dumbbell untuk tubuh bagian bawah dan perut, fokus pada pembentukan otot yang efektif. Program ini terdiri dari dua putaran latihan bilateral dan unilateral untuk kaki, bokong, dan paha, diikuti oleh putaran terakhir yang menargetkan otot perut dan inti. Selalu lebih baik berolahraga bersama teman, dan jangan lupa melakukan peregangan setelah latihan.