5 Langkah untuk Latihan Leg Curl yang Sempurna ⚠️ #hamstring

Deskripsi:

Jangan Lakukan Leg Curl Tanpa Menonton Ini ⚠️ . Berikut adalah 4 tips utama yang perlu Anda ketahui untuk Menguasai Leg Curl. 🔥 Tips #1: Pegang Pegangan dan Tarik ke Dudukan untuk Stabilitas yang Lebih Baik. Stabilitas yang lebih baik = keluaran gaya yang lebih besar. ✅ Tips #2: Sesuaikan Posisi Bagian Belakang Kaki Anda di Balik Bantalan, Sesuaikan Pegangan Kaki Sedikit Sesuai dengan Itu. ✅ Tips #3: Remas Otot Bokong Anda dan Buat Sedikit Kemiringan Panggul Posterior, Anda akan lebih merasakan Otot Hamstring Anda. 🔥 Tips #4: Hindari Mengangkat Pinggul Anda ke Atas, ini adalah Kesalahan yang paling umum, sebaliknya turunkan beban dan fokus pada Tekuk dengan Lutut Anda. ✅ Tips Bonus #5: Pastikan untuk Menghitung 3 detik pada Negatif/peregangan sehingga Anda dapat memaksimalkan Perkembangan Otot Hamstring Anda. 🔥 Simpan ini untuk latihan Leg Curls berikutnya . #curls #hamstrings #legs