Apa yang Saya Makan dalam Sehari | Carb Cycling | Stephanie Sanzo

Sudah 5 tahun sejak terakhir kali saya membagikan Apa yang Saya Makan dalam Sehari, dan wow - banyak hal telah berubah! Setelah mengikuti diet super karbohidrat selama beberapa tahun terakhir, saya baru-baru ini berusaha keras untuk meningkatkannya dengan tujuan meningkatkan metabolisme dan mendapatkan lebih banyak otot. Untuk melakukan ini, saya telah mengikuti strategi siklus karbohidrat yang terbukti sangat efisien dalam meningkatkan karbohidrat Anda tanpa penambahan berat badan atau kembung yang biasanya terjadi dari diet tinggi karbohidrat lainnya. Jadi, apakah Anda mencoba membangun otot, menghilangkan lemak, atau menemukan rutinitas makan yang berkelanjutan, video ini akan memberi Anda ide makanan yang ramah makro untuk mendukung tujuan kebugaran Anda. 0:00 Intro & Mengapa Pola Makan Saya Berubah 2:18 Tinjauan Singkat Pola Makan Saya Saat Ini 03:30 Kardio Pagi 04:23 Makanan 1 06:49 Makanan 2 09:17 Makanan 3 13:38 Makanan 4 17:11 *Camilan Harian Berkalori Tinggi 18:33 Makanan 5 21:11 Ringkasan: Kalori & Makro