Aquacise - Kolam Renang Terbaik - Latihan Dinding (Tanpa Peralatan) - Fokus Inti & Tubuh Bagian B...

Mencari cara baru untuk melatih otot inti dan mengencangkan tubuh bagian bawah hanya dengan menggunakan sisi kolam renang? Pelatih Stacy kembali dengan Latihan Aqua Wall yang kreatif—tanpa peralatan! Rutinitas ini berfokus pada kekuatan inti, pengencangan tubuh bagian bawah, dan mengatasi kebosanan latihan dengan gerakan-gerakan yang menyenangkan dan efektif di kolam renang. Lewati ke 01:10 untuk memulai latihan. Cobalah 8–10 repetisi atau interval 30 detik per latihan, beristirahatlah seperlunya, dan modifikasi seperlunya. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program kebugaran baru. Latihan ini senyap, jadi putar musik favorit Anda dan ikuti.