Bokong, Punggung, dan Trisep - Latihan Seluruh Tubuh Beast Mode Selama 40 Menit!

Deskripsi:

Siap melatih seluruh tubuh Anda? Video hari ini adalah latihan seluruh tubuh yang berfokus pada latihan kekuatan menggunakan dumbel. Bayangkan ini sebagai serangkaian latihan yang berfokus pada otot: latihan punggung, latihan trisep, dan latihan glute, semuanya dari kenyamanan ruang latihan Anda sendiri. Dapatkan kalender program latihan NOVEMBER PUMPED Anda di sini: KODE BELANJA DAN PROMO: Merchandise Royal Change: Komunitas Sydney Squad: Kode diskon suplemen GHOST "SYDNEY" memberi Anda diskon 20% Toko Amazon: TETAP TERHUBUNG: Situs Web: Instagram: Tiktok: @sydneycummings_ Facebook: Format Latihan: 3 Ronde 45 detik per latihan Latihan: RDL Hamstring pull through Hamstring curl Glute bridge Step up Left arm row Row lengan kanan Glute bridge pull over Tricep kickback Tricep extension French press