Dapatkan FIT dalam 30 Menit dengan Latihan Seluruh Tubuh INI!

Deskripsi:

Tingkatkan tingkat kebugaran Anda dengan latihan seluruh tubuh yang cepat dan efektif selama 30 menit ini! Rutinitas latihan ini sangat cocok untuk orang-orang sibuk yang ingin bugar tanpa menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran. Ikuti kami saat kami memandu Anda melalui serangkaian latihan yang menargetkan semua kelompok otot utama, meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas Anda secara keseluruhan. Baik Anda seorang pemula atau atlet berpengalaman, latihan seluruh tubuh ini pasti akan menantang Anda dan membantu Anda mencapai sasaran kebugaran Anda. Jadi, bersiaplah untuk berkeringat dan mari kita bugar dalam 30 menit! #rutinitaspagi #kesehatanholistik #taichi #qigong #tcm #taoisme #taois #latihantaichi #taichiuntukkesehatan #qigonguntukkesehatan #latihanqigong #tipskesehatan #kebugaran #kebugaransenior #latihansenior #senior #latihandirumah 0:00 pengantar 0:05 (langkah 1 - langkah 5) 05:51 (langkah 6 - langkah 10) 12:10 (langkah 11 - langkah 15) 18:16 (langkah 16 - langkah 20) 24:02 (langkah 21 - langkah 25) Lagu: DJ Nansuya - Gang Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduh/Streaming Gratis: Tonton: Lagu: springs! - Magnetic [Rilisan NCS] Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduh/Streaming Gratis: Tonton: Lagu: BEKSY. - Stars in the Sky [NCS Release] Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduh/Streaming Gratis: Tonton: Lagu: Avi Snow, Sync - Alright [Rilisan NCS] Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduh/Streaming Gratis: Tonton: Lagu: Summer Was Fun & Laura Brehm - Prism [Rilisan NCS] Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduh/Streaming Gratis: Tonton: Lagu: Tobu - Roots [Rilisan NCS] Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduh/Streaming Gratis: Tonton: Lagu: Alan Walker - Dreamer (Alex Skrindo Remix) [NCS Release] Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduhan/Streaming Gratis: Tonton: Lagu: Netrum - Always Be [Rilisan NCS] Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduh/Streaming Gratis: Tonton: Lagu: Disfigure - Blank [Rilisan NCS] Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduh/Streaming Gratis: Tonton: Lagu: Jim Yosef - Eclipse [Rilisan NCS] Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduh/Streaming Gratis: Tonton: Lagu: Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [Rilisan NCS] Musik disediakan oleh NoCopyrightSounds Unduh/Streaming Gratis: Tonton: