Гимнастика для ШЕИ! Лечение ОСТЕОХОНДРОЗА по Методике Шишонина

В этом видео я показываю гимнастику для шеи по мотивам методики А.Ю. Шишонина, это моя адаптация, мой порядок упражнений, моя озвучка и мой монтаж. Комплекс подходит тем, у кого часто болит шея, есть скованность, зажимы в воротниковой зоне, напряжение после компьютера, сидячей работы, автомобиля, плохой осанки. Здесь собраны упражнения для шейного отдела позвоночника, которые мягко включают глубокие мышцы шеи, улучшают подвижность, помогают разгрузить плечи и верх спины. Часто такой формат делают при шейном остеохондрозе, при напряжении в шее, при ощущении тяжести в голове, при дискомфорте в затылке, при усталости от сидения, и когда хочется простую гимнастику для шеи дома без оборудования.