Hari ke-15 | Tantangan GRATIS untuk Otot Perut & Pembakaran Lemak | 10 Menit Latihan Otot Perut B...

Selamat datang di Hari ke-15 Tantangan Latihan Perut & Pembakaran Lemak GRATIS YouTube kami. Hari ini kita akan menargetkan otot perut bagian bawah dan inti dalam dengan latihan terfokus selama 10 menit yang dirancang untuk memperkuat inti tubuh Anda, meningkatkan stabilitas, dan mendukung postur tubuh yang lebih baik. Anda akan melakukan 10 latihan, dengan 50 detik kerja dan 10 detik istirahat, semuanya di atas matras, tanpa peralatan apa pun. Rutinitas ini menekankan kontrol, pernapasan, dan bentuk yang baik, perlambat jika perlu dan lakukan gerakan dengan terarah. Memperkuat inti tubuh bagian bawah mendukung gerakan sehari‑hari, meningkatkan performa dalam olahraga, dan sangat membantu bagi siapa pun yang ingin membangun kembali kekuatan inti tubuh, termasuk para ibu. Latihan ini untuk semua orang, dari pemula hingga mahir, dan dapat diulang kapan pun Anda menginginkan fokus ekstra pada inti tubuh.