Kalistenik untuk Pemula (Tips, Bentuk Latihan, Pemrograman)

18:14

Informasi unduhan dan detail video Kalistenik untuk Pemula (Tips, Bentuk Latihan, Pemrograman)

Pengunggah:

yvguo

Diterbitkan pada:

4/12/2022

Penayangan:

6.9M

Unduh Video

Deskripsi:

Video ini ditujukan untuk pemula yang tertarik memulai perjalanan latihan beban tubuh mereka. Stempel Waktu: 00:00 Pendahuluan 01:00 Pemanasan 02:35 Latihan Dorong 06:23 Latihan Tarik 09:35 Inti 11:21 Kaki 13:05 Pemrograman 13:24 Jalur Keterampilan yang Direkomendasikan 13:39 Memilih Latihan untuk Rutinitas Anda 13:55 Menyusun Rutinitas Anda 14:56 Beban Progresif 15:28 Saran Pemrograman 16:21 Pentingnya Istirahat 17:13 Target Sasaran 17:28 Penutup