Kalistenik untuk Pemula (Tips, Bentuk Latihan, Pemrograman)

Deskripsi:

Video ini ditujukan untuk pemula yang tertarik memulai perjalanan latihan beban tubuh mereka. Jika Anda menyukai video ini, dan ingin meningkatkan perjalanan kalistenik/pelatihan Anda dengan bekerja sama langsung dengan saya untuk pelatihan personal, hubungi saya di Instagram atau Telegram: Stempel Waktu: 00:00 Pendahuluan 01:00 Pemanasan 02:35 Latihan Dorong 06:23 Latihan Tarik 09:35 Inti 11:21 Kaki 13:05 Pemrograman 13:24 Jalur Keterampilan yang Direkomendasikan 13:39 Memilih Latihan untuk Rutinitas Anda 13:55 Menyusun Rutinitas Anda 14:56 Beban Progresif 15:28 Saran Pemrograman 16:21 Pentingnya Istirahat 17:13 Target Sasaran 17:28 Penutup Referensi Latihan Pemulihan: Lagu yang digunakan: #kebugaran #kalistenik #latihanpemula #latihanberatbadan