LATIHAN BOOTY BOOTY & LEGS LEGS 15 MENIT | Tanpa Squat, Tanpa Lompatan | Eylem Abaci

Deskripsi:

Apakah Anda kekurangan waktu? Yang ini untukmu! Saya telah membuat latihan 2in1 booty + kaki terbaik. Ini menargetkan barang rampasan kami, paha bagian dalam dan luar dan sedikit betis (jangan khawatir, paha Anda tidak akan tumbuh!). Ini membentuk, mengangkat, memompa barang rampasan Anda dan mengencangkan paha Anda. Jika Anda melakukan rutinitas ini secara teratur, itu juga akan membantu Anda menghilangkan selulit dan penurunan pinggul! Seluruh latihan ada di lantai, jadi tidak ada squat, lunge, atau lompatan yang disertakan. Ini berdampak rendah dan sangat ramah lutut. Jika ingin latihan ini lebih menantang, Anda bisa menggunakan pemberat pergelangan kaki atau resistance band. Ini benar-benar terserah Anda! ️ Intensitas: Sedang ️ Rekomendasi: • Koneksi pikiran-otot: Pastikan untuk MEMIKIRKAN otot gluteal Anda saat melatihnya. Anda akan lebih merasakan luka bakar jika melakukannya. • Peras barang rampasan Anda tanpa henti selama latihan. Bayangkan Anda sedang memegang kertas di antara pipi pantat Anda dan mencoba untuk tidak menjatuhkan kertas imajiner ini. :) • Mengulangi latihan ini 2-3x per minggu bekerja dengan sempurna. • Untuk membakar lebih banyak, gabungkan dengan latihan rampasan dan kaki saya yang lain. _________________________________________ INSTAGRAM: (Rencana & Tantangan Latihan Mingguan Gratis!♥︎) gunakan #EylemAbaci jika Anda ingin saya melihat foto dan video Anda! BLOG: ️ PERTANYAAN PR / BISNIS: [email protected] Daftar Putar Latihan Spotify Saya: Musik disediakan oleh Epidemic Sound _________________________________________ Penafian: Untuk menghindari cedera atau bahaya, Anda perlu memeriksa kesehatan Anda sebelum melakukan latihan. Melakukan latihan kebugaran apa pun tanpa pengawasan, adalah risiko Anda sendiri. Silakan mengambil nasihat profesional dari seorang profesional kebugaran. Eylem Abaci tidak akan bertanggung jawab atau berkewajiban atas cedera atau kerugian yang Anda derita sebagai akibat dari video ini.