Latihan HIIT Beban Tubuh 30 Menit untuk Meningkatkan Kecepatan Lari Anda

Bergabunglah dengan pelatih kebugaran Mercedes Owens untuk latihan HIIT yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan lari Anda. Lakukan lunge, squat, dan mountain climber. Latihan ini intens, jadi nikmati jeda pemulihan singkat dan lakukan secara perlahan saat Anda perlu melakukannya. Owens telah membawa timnya sehingga Anda dapat mengikuti pelatih yang berbeda untuk melakukan modifikasi. Sesi beban tubuh ini difokuskan pada bokong dan kaki Anda, tetapi Anda akan memiliki kesempatan untuk melatih otot lengan dengan menambahkan pushup ke latihan seperti plank walkout. Paha depan Anda mungkin bergetar selama rangkaian unilateral, tetapi Owens akan mengingatkan Anda, "ini adalah sebuah perjalanan, Anda tidak perlu menjadi sempurna." Dengan mengingat hal itu, goyangkan kaki Anda jika perlu, dan lakukan yang terbaik untuk mendapatkan repetisi berkualitas sebanyak mungkin. Tambahkan latihan ini ke rutinitas rutin Anda untuk berlari lebih cepat dan lebih kuat. Lari yang hebat dimulai dengan tidur yang nyenyak. Dengan Galaxy Watch7 dan aplikasi Samsung Health, lacak istirahat Anda dan dapatkan kiat yang dipersonalisasi tentang cara meningkatkannya. Kemudian, bangunlah dengan Skor Energi yang dihasilkan oleh Galaxy AI, skor komprehensif berdasarkan statistik kemarin yang membantu Anda mengetahui cara menghadapi hari ini — apakah saatnya untuk berlari jauh atau beristirahat sejenak. Mulailah dengan langkah yang tepat dan latih tidur Anda dengan Samsung Health dan Galaxy Watch7.