Latihan Kardio HIIT Berdiri Tingkat Lanjut 30 Menit | Tanpa Pengulangan

Bersiaplah untuk latihan HIIT yang menantang dari pelatih kebugaran Natalie White. Sesi ini tanpa ragu, dengan latihan kardio intensif yang akan membuat Anda siap untuk istirahat 20 detik. White telah membaca komentar audiens yang meminta latihan keras. Ia mewujudkannya, membakar otot paha depan Anda dengan lompatan lunge satu kaki dalam tujuh menit pertama. Rutinitas seluruh tubuh ini terinspirasi oleh kampanye There's Beauty in the Burn dari CALIA, yang sedang berlangsung. Rutinitas berdiri ini mencakup latihan inti seperti crunch berdiri. Untuk tantangan ekstra, Anda dapat menambahkan sepasang beban ringan selama latihan dengan repetisi tinggi. Jika Anda merasa terbakar, White mengingatkan Anda, "Tidak masalah seperti apa penampilan Anda, yang penting terasa nyaman." Percayai tubuh Anda dan modifikasi sesuai kebutuhan. Di akhir sesi ini, Anda akan memberikan tubuh Anda pendinginan yang lebih lama. White menutup sesi ini dengan mengingatkan Anda bahwa berolahraga adalah sebuah hak istimewa, "bukan kewajiban."