Latihan Kekuatan Tubuh Penuh Klasik 35 menit

Deskripsi:

Latihan kekuatan ini adalah sesi latihan yang bagus untuk membantu Anda membangun otot dan membentuknya! Kami mengikuti gaya latihan kekuatan klasik dengan 3 set untuk setiap latihan. Kami melatih seluruh tubuh, melatih otot-otot utama di tubuh bagian atas dan bawah! Jenis latihan ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan dan membantu secara progresif membebani latihan selanjutnya sehingga Anda dapat terus membangun otot! STRUKTUR DAN LATIHAN KEKUATAN 35 MENIT PERALATAN YANG DIBUTUHKAN - DUMBBELL - Anda memiliki 2 pilihan! Dumbbell berat dengan tempo angkat lambat atau dumbel cukup berat dengan tempo angkat sedang! Ini akan memungkinkan volume angkat total untuk mendorong pertumbuhan otot! Saya menggunakan rentang 10-25lbs/4,5kg-11,3kg, yang cukup berat untuk saya. - MATRAS LATIHAN PERLENGKAPAN OPSIONAL - KOTAK LATIHAN/BANGKU ATAU KURSI YANG KOKOH - BEBAN PERGELANGAN KAKI/PERGELANGAN TANGAN STRUKTUR 8 LATIHAN DIULANGI 3X LATIHAN: 45 DETIK ISTIRAHAT: 30 DETIK DAFTAR LATIHAN - BENT OVER ROW - SEATED ARNOLD PRESS - NARROW CHEST PRESS - BICEP CURLS - GLUTE BRIDGE - BULGARIAN SPLIT SQUAT (KIRI & KANAN) - SQUAT Senang sekali Anda bergabung dengan saya untuk latihan ini! Selalu lebih baik berolahraga bersama teman! Kaleigh Jangan lupa untuk melakukan peregangan! 👉 LINK SAYA: Storefront Amazon - Ingin tahu tentang pakaian saya? - Jadilah anggota di sini - Merchandise KCF - Instagram - Facebook - Beberapa tautan yang tercantum di atas adalah tautan afiliasi dan jika Anda melakukan pembelian melalui tautan tersebut, saya mungkin mendapat komisi kecil. Ini gratis untuk Anda, tetapi sangat membantu mendukung latihan ini untuk Anda! Terima kasih sebelumnya, sangat saya hargai! _________________________________________________________________________________________________ 🔴 PERNYATAAN 🔴 Saat memulai latihan atau program kebugaran apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda guna memastikan program ini tepat untuk Anda. Jangan memulai program ini jika penyedia layanan kesehatan Anda menyarankan sebaliknya. Segala latihan atau informasi di kanal ini, baik melalui video maupun komentar, harus digunakan dengan risiko Anda sendiri. Kaleigh Cohen Fitness tidak bertanggung jawab atas segala cedera, kerusakan, atau cedera yang diakibatkan oleh informasi yang diberikan.