Latihan Kekuatan Tubuh Penuh + SIT Hibrida 30 Menit untuk Wanita 40+

33:14

Informasi unduhan dan detail video Latihan Kekuatan Tubuh Penuh + SIT Hibrida 30 Menit untuk Wanita 40+

Pengunggah:

Penny Barnshaw - Garage Fitness Girl

Diterbitkan pada:

11/11/2025

Penayangan:

11.2K

Unduh Video

Deskripsi:

Latihan hibrida kekuatan seluruh tubuh dan SIT 30 menit untuk wanita 40+ yang menggabungkan sirkuit kekuatan dengan interval daya ledak untuk meningkatkan kepadatan tulang, daya tahan, dan kekuatan secara keseluruhan, terinspirasi oleh pelatihan Dr. Stacy Sims yang didukung sains untuk wanita paruh baya. Sesi ini menggunakan set dumbbell 8 kg dan 15 kg, serta alas lantai, dan dirancang untuk membakar sekitar 227 kalori dalam 30 menit.