LATIHAN SELURUH TUBUH 40 MENIT DENGAN BEBAN | Latihan di Rumah Tingkat Menengah - Lanjutan

Latihan Seluruh Tubuh 40 Menit ini menggabungkan elemen latihan kekuatan dan pilates untuk memberikan aliran yang kuat yang menantang kekuatan, daya tahan, dan koordinasi Anda. Dirancang untuk tingkat menengah, latihan ini menekankan rangkaian gerakan panjang dan berlapis guna membangun daya tahan dan kekuatan. Selalu modifikasi gerakan sesuai kebutuhan, istirahat bila diperlukan, dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional sebelum memulai. Latihan ini tidak cocok untuk wanita hamil, orang dengan kondisi jantung, atau individu rentan cedera.