LATIHAN SELURUH TUBUH 45 MENIT | Latihan Tingkat Menengah dengan Bola Pilates + Beban | Pilates K...

Latihan Seluruh Tubuh 45 Menit ini menggabungkan elemen latihan kekuatan dan pilates untuk memberikan aliran gerakan yang kuat yang akan menantang kekuatan, daya tahan, dan koordinasi Anda menggunakan resistance band. Latihan ini berjenjang menengah dan berfokus pada rangkaian gerakan panjang serta berlapis untuk membangun daya tahan dan kekuatan. Harap beristirahat dan modifikasi sesuai kebutuhan agar sesuai dengan tubuh Anda. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai rutinitas olahraga baru dan jangan memaksakan diri saat berolahraga jika merasakan sakit fisik. Jika Anda merasakan sakit leher atau punggung pada titik mana pun selama gerakan, segera berhenti. Latihan ini tidak cocok untuk wanita hamil, penderita penyakit jantung, atau siapa pun yang rentan terhadap cedera. Latihan Pilates ini dimaksudkan hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi; konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan, cedera, atau kekhawatiran yang sudah ada sebelumnya. Penting untuk mendengarkan tubuh Anda, memodifikasi gerakan sesuai kebutuhan, dan selalu memprioritaskan keselamatan serta bentuk yang benar daripada intensitas. Jika Anda mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan selama latihan, segera berhenti. Dengan berpartisipasi dalam latihan ini, Anda mengakui bahwa Pilates By Izzy tidak bertanggung jawab atas cedera atau kerusakan apa pun yang mungkin terjadi. Nikmati gerakan Anda dan tetap aman.