Latihan untuk Lansia - Rutinitas Latihan Seluruh Tubuh untuk Kekuatan & Mobilitas untuk Lansia da...

Latihan seluruh tubuh ini dirancang untuk membantu lansia tetap kuat, meningkatkan mobilitas, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Setiap gerakan ringan untuk persendian dan mudah diikuti, ideal bagi lansia yang ingin tetap aktif dan mandiri. Fokus pada latihan berdampak rendah yang menumbuhkan kekuatan, mendukung penuaan sehat, dan memudahkan mobilitas harian. Berlatih dengan kecepatan Anda sendiri dan nikmati setiap gerakan.