Mengapa Begitu Sulit Menghentikan Kebiasaan Buruk? | Podcast dan Santai | Pemula

Episode ini membahas mengapa kebiasaan buruk terbentuk, bagaimana otak memperkuatnya, dan bagaimana lingkaran kebiasaan (isyarat → rutinitas → hadiah) memengaruhi perilaku. Penjelasan tentang pengaruh kesenangan instan dan lingkungan, serta alasan mengapa perubahan bertahap lebih efektif daripada perubahan drastis. Diberikan strategi nyata seperti menumpuk kebiasaan, melacak kemenangan, dan membangun sistem pendukung untuk membantu mengatasi kebiasaan buruk.