MS BIKINI OLYMPIA | Ep. 10: Latihan Bokong bersama Pelatih Kimbo

Di episode ini, 4 minggu menjelang Olympia 2025, saya berlatih bersama pelatih Kimbo untuk latihan glute yang terfokus. Sesi latihan yang di‑mic ini memberi Anda gambaran utuh tentang bagaimana saya berlatih di peregangan terakhir sebelum pentas. Dari pemilihan latihan, isyarat tempo, hingga intensitas setingkat Olympia, episode ini sangat bermanfaat bagi siapa pun yang serius ingin membangun glute yang lebih baik, meningkatkan pengondisian, atau sekadar melihat apa yang dibutuhkan di tingkat elit.