Pilates Slim & Tone 8 Menit | Membakar Lemak Seluruh Tubuh di Rumah (Shirlyn Kim)

Untuk Hasil yang Lebih Baik: Selesaikan seluruh rutinitas ini sekali atau dua kali sehari dengan PROGRAM Latihan Tubuh Penuh Mingguan Saya (Kunjungi Beranda Saya). Lakukan setidaknya selama 30 hari dengan makanan bergizi yang baik (penting:). Selain itu, konsistensi adalah kunci utama untuk mencapai target kebugaran Anda. Anda pasti bisa! 😊 Berapa lama penurunan berat badan terlihat? Waktu yang dibutuhkan agar penurunan berat badan terlihat berbeda-beda pada setiap orang, tergantung pada persentase lemak tubuh, jenis kelamin, pola makan, kebiasaan olahraga, dll. Penurunan berat badan dan penambahan otot yang signifikan membutuhkan waktu sekitar delapan minggu untuk terlihat. Penurunan berat badan yang sehat berkisar antara 0,5 hingga 1 kg per minggu. Untuk remaja: Penting bagi remaja untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dengan membuat perubahan pola makan dan gaya hidup yang menyehatkan tubuh yang sedang tumbuh dan dapat diikuti dalam jangka panjang. Pertama, pikirkan rencana makan sehat, bukan diet; buah dan sayur setiap hari. Lakukan olahraga di rumah 30 hingga 60 menit sehari, tiga atau empat hari seminggu—itu sebagai permulaan, termasuk aktivitas aerobik seperti lari, berenang, dan menari (jangan terlalu banyak). Tidur yang cukup. Protein untuk membangun otot dan organ. Cintai diri sendiri. Terima kasih telah menonton video saya dan semoga Anda menikmatinya. Salam sayang dari Korea 😊 ※Penafian: Video latihan di kanal YouTube saya ini adalah video yang saya lakukan secara pribadi untuk tetap bugar dan sehat di rumah. Saat bergabung dengan saya untuk video latihan ini, konsultasikan kesehatan dan keselamatan Anda terlebih dahulu dengan para ahli karena merekalah yang terpenting. Saya tidak bertanggung jawab atas cedera dan risiko apa pun yang timbul dari video latihan ini. ※ 이 영상의 저작권은 크리에이터 Shirlyn Kim에게만 있음을 알려드립니다. 저작권 침해위반시 법적책임을 배상할 수 있습니다. ※ Harap dicatat bahwa hak cipta video ini hanya milik pencipta Shirlyn Kim. Jika terjadi pelanggaran hak cipta, Anda akan bertanggung jawab secara hukum.