Почему вы не худеете, хотя тренируетесь? Фитнес-тренер отвечает на самые честные вопросы

Почему живот не уходит даже после года тренировок? Почему муж худеет быстрее, хотя вы едите одно и то же? А может, у вас просто плохая генетика? В студии — фитнес-тренер Софья Солдатова. Отвечаем на самые частые и болезненные вопросы про похудение, зал, еду, диеты и тренировочную мотивацию. Ломаем мифы о кардио, воде и прессе. Разбираемся, почему тело не слушается, даже если вы стараетесь. Советы для пожилых, молодых, уставших и упрямых. 0:00 — Почему тело не слушается: вступление и QR-код 2:45 — Стоит ли платить за «секретные» тренировки в закрытых каналах 5:01 — Как выбрать хорошего тренера: визуал, опыт, поведение 7:13 — Почему тренируемся одинаково, а худеем по-разному 9:28 — Генетика или лень? Почему тело не меняется 11:47 — Болят мышцы после тренировки — это нормально? 14:02 — Нужно ли дежурному тренеру помогать в зале 16:17 — Тренажёры и зарядка для пожилых: с чего начать 18:35 — Почему от бега тяжело и сердце «вылетает» 20:42 — Вода, отёки, кофе — пить или не пить? 23:16 — Хрустят колени и болит спина: как не травмироваться