ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Deskripsi:

Приседания — это одно из самых фундаментальных упражнений в фитнесе, и тем не менее подавляющее большинство людей выполняют его неправильно. В этом ролике я расскажу о самых распространенных мифах, связанных с приседаниями, покажу, как выполнять приседания правильно и какую пользу для организма от этого можно получить. Кроме того, я объясню, как можно использовать присед в качестве естественной позиции для отдыха, и почему приседания — это не только мышцы и сила, но также подвижность и долголетие. 0:00 - Возвращаем себе присед 1:28 - Миф о вреде приседаний 4:14 - Польза глубоких приседаний 7:44 - Как встроить приседания в свою жизнь 8:50 - Анатомия глубоких приседаний 11:59 - Приседания — король упражнений