Rangkaian Gerakan Yoga Seluruh Tubuh | 30 Menit | Tantangan Gerakan Hari ke-30

Selamat datang teman‑teman di hari ke‑30 tantangan flow, latihan hari ini adalah flow seluruh tubuh, tetapi lebih dari itu, ini adalah sebuah perayaan. Ini membawa semuanya kembali ke titik awal. Pose‑pose yang familiar, gerakan yang stabil, dan kesempatan untuk merasakan betapa banyak perubahan yang telah terjadi selama 30 hari terakhir. Bukan hanya pada tubuh Anda, tetapi juga pada bagaimana Anda mendekati latihan Anda, bagaimana Anda hadir, dan seberapa mampu Anda sebenarnya ketika Anda memberi diri Anda struktur dan waktu. Akan mudah untuk terburu‑buruk menyelesaikan hari ini, menganggapnya sebagai garis finish dan langsung beralih ke hal berikutnya. Saya ingin Anda tidak melakukan itu. Nikmati latihan ini. Perhatikan bagaimana Anda bergerak sekarang. Perhatikan apa yang terasa lebih alami, lebih didukung, lebih percaya diri.