Vinyasa Flow 20 Menit | Yoga Pembuka Jantung & Pinggul

Pemanasan vinyasa 20 menit ini adalah cara sempurna untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk pembukaan pinggul dan jantung yang mendalam. Kita akan bergerak melalui rangkaian gerakan yang kreatif, dinamis, dan penuh mobilitas yang membuka tubuh dan membangun kekuatan sekaligus membangun fondasi untuk Gomukhasana (Pose Wajah Sapi). Flow yang lebih pendek ini diadaptasi dari latihan 50 menit yang lebih panjang yang tersedia secara eksklusif di The Flow Corner, platform keanggotaan saya. Latihan ini dirancang untuk membuat Anda merasa terbuka, membumi, dan berenergi — meskipun Anda hanya punya waktu 20 menit.