Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ | Протрузии, грыжи, нарушения осанки и упражнения, которые Вам НЕ помогут

В видео рассматривается, почему болит поясница и как избавиться от боли раз и навсегда. Автор делит проблему на две стадии и подробно объясняет, как их распознать и что делать. В начале (0:00) объясняется причина боли, затем (1:01) описываются два типа людей с болевыми ощущениями. Далее (1:53) рассматривается строение позвоночника, а (2:45) – первая стадия боли и способы её определения. В (3:49) обсуждаются нарушения осанки, а (5:48) – как не испортить поясницу после визита к врачу. В (6:59) говорится о том, почему врач может не назначить правильные упражнения, и в (7:38) приводится наглядный пример. В (8:45) показывается ухудшение после упражнений, а в (9:03) даются рекомендации для первой стадии. В (12:39) раскрывается вторая стадия и её опасности, в (13:51) – старение позвоночника, а в (14:49) – протрузия диска и межпозвоночная грыжа. В (18:10) объясняется, что опасно делать при грыже, в (20:21) рассматриваются другие проблемы с позвоночником, а в (21:03) – рекомендации для второй стадии. В (24:30) перечисляются действия, которые нельзя выполнять, в (25:02) подводятся итоги, а в (26:53) дается заключение.