Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

Deskripsi:

В этом видео доктор Михаил Маханов рассказывает о том, как поддерживать здоровую шею, не вставая со стула. Он охватывает диагностику, симптомы, анатомию шейного отдела, связь шеи с поясницей, причины проблем и рекомендации по упражнениям. В видео показаны четыре упражнения, которые можно выполнять дома. Таймкоды: 00:00 – О чем это видео? 00:09 – Диагностика шеи + симптомы проблем с шеей 01:50 – Пример из практики 03:25 – Анатомия. Шейный отдел позвоночника 05:11 – Связь шеи и поясницы + розыгрыш 06:27 – Причины проблем с шеей 07:30 – Рекомендации по упражнениям + подготовка 08:55 – Упражнение №1 10:22 – Упражнение №2 11:50 – Упражнение №3 14:10 – Упражнение №4 16:11 – Итоги