12 MIN SUMMER BODY WORKOUT | Preparati per l'estate: allenamento per tutto il corpo | Eylem Abaci

Questo allenamento di 12 minuti è pensato per tonificare tutto il corpo, concentrandosi su addominali, glutei, gambe e braccia. Eseguito sul pavimento senza squat o salti, mira a rendere visibili gli addominali, tonificare le gambe e le braccia e sollevare il sedere, mantenendo la parte bassa della schiena aderente al tappetino e il core attivo. È adatto a chi cerca una routine media di intensità da ripetere 2‑3 volte a settimana, con consigli per evitare dolori al collo e per aumentare l’efficacia combinando con altri allenamenti.