15 min. BRACCIA DEFINITE | Allenamento di forza per bicipiti e tricipiti

Questo allenamento di forza ti aiuterà a sviluppare braccia definite. Ci concentreremo su esercizi di isolamento per bicipiti e tricipiti, eseguendo 100 ripetizioni per ciascuno, per un totale di 200 ripetizioni. L'allenamento è intenso ma estremamente efficace in soli 15 minuti e richiede solo manubri, rendendolo perfetto da fare a casa. Sono così felice che tu ti sia unito a me per questo allenamento; è sempre meglio allenarsi con un amico. Non dimenticare di fare stretching.