15 MIN DI ALLENAMENTO BOTTINO ROTONDO E GAMBE SLIM | Niente squat, niente salti | Eylem Abaci

Descrizione:

Hai poco tempo? Questo è per te! ♥︎ Ho creato L'ultimo allenamento 2in1 bottino + gambe. Prende di mira il nostro sedere, l'interno e l'esterno delle cosce e un po' di polpacci (non preoccuparti, le tue cosce non cresceranno!). Modella, solleva, pompa il tuo sedere e stringe le cosce. Se esegui questa routine regolarmente, ti aiuterebbe anche a sbarazzarti della cellulite e delle anche! L'intero allenamento è sul pavimento, quindi non sono inclusi squat, affondi o salti. È a basso impatto e molto adatto alle ginocchia. Se vuoi che questo allenamento sia più impegnativo, puoi usare dei pesi alla caviglia o una fascia di resistenza. Dipende totalmente da te! ▪️ Intensità: Media ▪️ Raccomandazioni: • Connessione mente-muscolo: assicurati di PENSARE ai tuoi muscoli glutei mentre li alleni. Se lo fai, senti il ​​bruciore molto di più. • Spremere il sedere ininterrottamente durante l'allenamento. Immagina di tenere un foglio tra le natiche e di cercare di non far cadere questo foglio immaginario. :) • Ripetere questo allenamento 2-3 volte a settimana funziona perfettamente. • Per bruciare di più, combinalo con gli altri miei allenamenti per il sedere e le gambe. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (Piani di allenamento e sfide settimanali gratuiti! ♥︎) usa #EylemAbaci se vuoi che veda le tue foto e i tuoi video! ➞ BLOG: ✉️ RICHIESTE PR / AZIENDALI: [email protected] 🎵 La mia playlist di allenamento di Spotify: 🎵 Musica fornita da Epidemic Sound __________________________________________ Disclaimer: Per evitare lesioni o danni, è necessario controllare la propria salute prima di eseguire gli esercizi. L'esecuzione di qualsiasi esercizio di fitness senza supervisione è a proprio rischio. Si prega di prendere i consigli professionali di un professionista del fitness. Eylem Abaci non sarà responsabile per eventuali lesioni o danni subiti a seguito di questo video.