20 min | یوگا برای مبتدی ها | FLEX YOGA

جلسه اول دوره یوگا مبتدی. این مجموعه ۸ جلسه‌ای را طراحی کردم مخصوص کسانی که هیچ پیش‌زمینه‌ای در یوگا ندارند. همه با هر شرایط جسمی و در هر سنی می‌توانند این تمرینات را انجام دهند. توصیه می‌کنم هر ویدیو را چند بار انجام دهید تا بدن‌تان با حرکات آشنا شود. اگر در مورد حرکت‌ها سؤال داشتید یا می‌خواهید من چک‌تون کنم، می‌توانید به اینستاگرام من پیام دهید. برای اطلاع از شرایط ثبت‌نام کلاس‌های پیشرفته یوگا، می‌توانید به من دایرکت بدهید. پیشاپیش ممنونم که من را در این مسیر حمایت می‌کنید.