20 min. SENZA RIPETIZIONE Allenamento di forza per tutto il corpo

In questo allenamento di 20 minuti utilizziamo superset di esercizi per tutto il corpo, alternando un esercizio normale con uno con fascia elastica, con 40 secondi di lavoro e 20 secondi di riposo. L’obiettivo è sviluppare definizione muscolare. Gli esercizi includono squat, rematore, pressa, aperture al torace, tirate a parte, ponte glutei, curl, tricipiti, trazioni e altri movimenti per gambe, schiena, spalle e braccia. Se non hai fascia elastica, puoi sostituire con esercizi a corpo libero o con manubri.