25 min. Allenamento di forza per gambe snelle (quadricipiti, femorali, glutei e cosce)

Descrizione:

STRUTTURA ED ESERCIZI PER GAMBE SNELLE DI 25 MINUTI Questo allenamento per le gambe è divertente ed efficace, in quanto combina esercizi per la costruzione e per la combustione dei grassi per 25 minuti di allenamento di forza! Questo allenamento svilupperà muscoli e definirà le gambe snelle! In questo allenamento, ci concentreremo su quadricipiti, femorali, glutei e interno ed esterno coscia. In ogni circuito, avremo 1 esercizio per la costruzione e 2 per la combustione dei grassi. Questa struttura è ottima per stimolare i muscoli e ottenere un aumento della massa muscolare e della definizione! ATTREZZATURA NECESSARIA - MANUBRI - Ho usato manubri da 11,3 kg. - TAPPETINO ATTREZZATURA OPZIONALE - PESI PER POLSI/CAVIGLIE STRUTTURA 4 ROUND BUILDER & BURNER RIPETUTI 2 VOLTE 12 ESERCIZI TOTALI RIPETUTI 2 VOLTE ALLENAMENTO BUILDER: 50 SECONDI ALLENAMENTO BURNER: 30 SECONDI RIPOSO: 15 SECONDI ELENCO ESERCIZI -STACCO RUMENO -CALCIO DELL'ANIMALE (SINISTRA E DESTRA) -GOBLET SQUAT DCATWU -WALL SIT | UP & OVER -AFFONDO CON INCHIESTA -IDRANTE A GAMBA TESA (SINISTRA E DESTRA) -PONTE GLUTEI -GB ALT. GAMBA SINGOLA - INFERIORE -GB PULSES Sono così felice che tu ti sia unito a me per questo allenamento! È sempre meglio allenarsi con un amico! Kaleigh Non dimenticare di fare stretching! 👉 I MIEI LINK: Vetrina Amazon - Vuoi saperne di più sul mio outfit? - Diventa membro qui - Merchandising KCF - Instagram - Facebook - Alcuni dei link elencati sopra sono link di affiliazione e, se effettui un acquisto tramite il link, potrei ricevere una piccola commissione. Per te è gratuito, ma mi aiuta davvero a sostenere questi allenamenti! Grazie in anticipo, lo apprezzo molto! _________________________________________________________________________________________________________________ 🔴 ESCLUSIONE DI RESPONSABILITÀ 🔴 Quando si inizia un allenamento o un regime di fitness, è essenziale consultare il proprio medico per assicurarsi che questo programma sia adatto a voi. Non iniziare questo programma se il vostro medico vi ha consigliato diversamente. Qualsiasi esercizio o informazione su questo canale, tramite video o commenti, deve essere utilizzato a vostro rischio e pericolo. Kaleigh Cohen Fitness non sarà responsabile per eventuali danni, lesioni o lesioni derivanti dalle informazioni fornite.