35 min. Allenamento classico per la forza della parte superiore del corpo per sviluppare i muscoli

Questo è uno dei miei preferiti! Oggi lavoriamo per sviluppare la muscolatura della parte superiore del corpo, concentrandoci su schiena, petto, spalle, bicipiti e tricipiti. Con questi sollevamenti pesanti, i miei addominali e gli obliqui erano persino indolenziti il giorno dopo. Solleviamo pesi a un ritmo lento o pesi moderati a un ritmo moderato, a seconda dell'attrezzatura che avete a disposizione. La struttura di questo allenamento è un classico stile di allenamento della forza con 4 serie per i muscoli principali e serie a scalare, e 21 serie per esercizi di isolamento. Se volete sviluppare la massa muscolare, questo allenamento è d'obbligo. Sono così felice che tu ti sia unito a me per questo allenamento! È sempre meglio allenarsi con un'amica! Kaleigh