40 minuti di allenamento HIIT con manubri | Allenamento completo del corpo senza ripetizioni

Sviluppa forza e resistenza in soli 40 minuti con questo allenamento HIIT per tutto il corpo senza ripetizioni. Utilizzando movimenti lenti e mirati basati sulla forza, ti concentrerai su tutti i principali gruppi muscolari per sentirti più forte, più snello e più energico. L’allenamento è strutturato in 40 secondi di lavoro seguiti da 15 secondi di riposo, senza ripetizioni, e include un finisher ad alta intensità. Il circuito comprende esercizi di stacco, affondo, corsa con manubri a ginocchia alte, e altri movimenti di tipo “punch‑card” per un totale di 40 minuti, inclusi riscaldamento e defaticamento.