5 passaggi per eseguire dei leg curl perfetti ⚠️ #ischiocrurali

Descrizione:

Non eseguire il Leg Curl senza guardare questo ⚠️ Ecco 4 consigli principali per padroneggiare il Leg Curl. 🔥 Suggerimento per l'esecuzione n. 1: afferrare la maniglia e tirare verso il sedile per una maggiore stabilità. Più stabilità = maggiore potenza. ✅ Suggerimento per l'esecuzione n. 2: regolare la posizione della parte posteriore dei piedi dietro il cuscinetto, regolando leggermente la maniglia per i piedi di conseguenza. ✅ Suggerimento per l'esecuzione n. 3: contrarre i glutei e creare una leggera inclinazione posteriore del bacino, per sentire meglio i muscoli posteriori della coscia. 🔥 Suggerimento per l'esecuzione n. 4: evitare di sollevare i fianchi, questo è l'errore più comune; abbassare invece il peso e concentrarsi sulla flessione delle ginocchia. ✅ Suggerimento bonus n. 5: assicurarsi di contare 3 secondi nella fase negativa/allungamento in modo da massimizzare lo sviluppo dei muscoli posteriori della coscia. 🔥 Salva questo esercizio per la prossima volta che farai i Leg Curl. #curl #femorali #gambe