5 passaggi per un affondo perfetto ⚠️ #affondi

Per eseguire affondi perfetti con manubri, inizia con i piedi alla larghezza delle spalle, posizionando la gamba anteriore più avanzata e la gamba posteriore come supporto. Solleva i talloni del piede posteriore per stare sulle punte, mantieni il corpo eretto in modo che i manubri siano allineati al busto, e assicurati che il ginocchio posteriore sia a circa 2,5 cm dal pavimento per un allungamento completo. Infine, evita che le ginocchia cedano e allineale con il secondo dito del piede per un perfetto allineamento.