5 звичок, щоб завжди мати МАКСИМУМ ДОФАМІНУ та МОТИВАЦІЇ | поради найвідомішого нейробіолога в світі

Розповідаю про те, як насправді працює дофамін в нашому мозку, що його підвищує та як цим керувати, щоб мати мотивацію і сили зробити будь-що. Як позбавитись "мрію, але нічого не роблю" і почати жити. Все, як я люблю - наука і практика! 00:00 - що таке дофамін і як він працює 02:10 - про що поговоримо 04:20 - як підвищити базовий рівень дофаміну? 06:35 - як змусити свій мозок робити складні речі? 09:31 - рекламна пауза 10:40 - як не потрібно починати свій день, якщо ви плануєте бути продуктивними 13:00 - чому дофаміновий детокс - це маячня? 15:50 - як винагороди змушують нас ненавидіти якусь справу, замість того, щоб мотивувати?