9 consigli per eseguire alla perfezione i pulldown a braccio dritto #back

Descrizione:

Massimizza i tuoi Pulldown a Braccio Teso ⚠️ . I 9 Consigli per la Forma da Tenere a mente quando si massimizzano i Pulldown a Braccio Teso: Edizione Parte Alta della Schiena. Salva. ⚠️ Consiglio per la Forma n. 1: Sollevare il cavo almeno 15 cm sopra la testa, in modo che la barra sia leggermente all'altezza degli occhi. ✅ Suggerimento per la tecnica n. 2: per la parte superiore della schiena, afferra una barra con presa più ampia e allarga le braccia di 5-7,5 cm rispetto alla larghezza delle spalle. ✅ Suggerimento per la tecnica n. 3: (facoltativo) se ti sembra più comodo disimpegnare i tricipiti, tieni i polsi sopra la barra in modo da avere una maggiore connessione mente-muscolo con la schiena. ✅ Suggerimento per la tecnica n. 4: invece di stare in posizione eretta, inclina leggermente il corpo in avanti, in modo da assumere la posizione corretta. ✅ Suggerimento per la tecnica n. 5: tira le spalle in avanti come se stessi raggiungendo il soffitto, questo allungherà ulteriormente i muscoli della schiena. 🔥 Suggerimento per la tecnica n. 6: se tieni i gomiti chiusi, questo enfatizzerà i dorsali. Ma quando allarghi i gomiti verso l'esterno, questo sposterà l'enfasi sulla parte superiore della schiena. ✅ Suggerimento per la tecnica n. 8: assicurati di guidare il tuo Porta i gomiti in tasca per generare più forza nella schiena. ✅ Suggerimento per la tecnica n. 9: Infine, quando sollevi il bilanciere fino alla posizione iniziale, fermati esattamente all'altezza degli occhi, poiché è qui che termina il tuo arco di movimento attivo per questo esercizio. Qualsiasi movimento ulteriore coinvolgerà maggiormente gli stabilizzatori delle spalle. Usa questo per la prossima volta che esegui questo Back Finisher. 🔥 Continuate a dare il massimo, saiyan #schiena #allenamentoschiena #parte superiore della schiena