Простое упражнение для избавления от боли в СЕДАЛИЩНОМ НЕРВЕ - Поясничная ротация | Доктор Демченко

Прежде я уже рассказывал о том, что делать, если боль в седалищном нерве доставляет вам дискомфорт. Сегодня я дополню предыдущий ролик ещё одним крайне эффективным и простым упражнением – поясничной ротацией. В видео сначала определяем симптомы, затем объясняю технику выполнения упражнения, показываю практику, оцениваю результаты и обсуждаю центральную боль. 00:00 - Вводная часть 00:53 - Определяем симптомы 01:36 - Техника выполнения упражнения Поясничная ротация (теория) 02:00 - Техника выполнения упражнения Поясничная ротация (практика) 04:18 - Оцениваем свои симптомы после упражнения 04:46 - Централизация боли