Активная ГИБКОСТЬ - глубокие положения / Растяжка НОГ - раскрытие ТБС

Этот урок посвящается работе с Активной Гибкостью, где мы будем задействовать силовую работу мышц для выполнения амплитудных положений. Такой режим работы в балансе развивает силу и гибкость, стабильность и чувство контроля. В уроке сделан акцент на работу ног и раскрытие тазобедренных суставов, активно будут задействованы руки и мышцы кора. Практика выполняется в форме плавного потока с текучими переходами и короткими фиксациями поз.