Allenamento classico di forza per tutto il corpo da 35 minuti

Descrizione:

Questo allenamento di forza è un'ottima sessione di allenamento per aiutarti a sviluppare massa muscolare e definizione! Seguiamo uno stile classico di allenamento di forza con 3 serie per ogni esercizio. Lavoriamo su tutto il corpo, allenando i muscoli principali della parte superiore e inferiore del corpo! Questo tipo di allenamento è un ottimo modo per aumentare la forza muscolare complessiva e aiutare a sovraccaricare progressivamente gli allenamenti futuri, così da poter continuare a svilupparla! STRUTTURA ED ESERCIZI DELL'ALLENAMENTO DI FORZA DI 35 MINUTI ATTREZZATURA NECESSARIA - MANUBRI - Hai 2 opzioni! Manubri pesanti con un ritmo di sollevamento lento o manubri moderatamente pesanti con un ritmo di sollevamento moderato! Questo consentirà un volume di sollevamento totale che favorirà la crescita muscolare! Ho usato un intervallo da 4,5 kg a 11,3 kg, che è pesante per me. - TAPPETINO ATTREZZATURA OPZIONALE - PANCA/BOX PER ESERCIZI O UNA SEDIA ROBUSTA - PESI PER CAVIGLIE/POLSI STRUTTURA 8 ESERCIZI RIPETUTI 3 VOLTE ALLENAMENTO: 45 SECONDI RIPOSO: 30 SECONDI ELENCO ESERCIZI - REMATRICE PIEGATA - ARNOLD PRESS DA SEDUTO - PRESSA PETTO STRETTA - CURL PER BICIPITI - PONTE PER GLUTEI - SQUAT BULGARO (SINISTRA E DESTRA) - SQUAT Sono così felice che tu ti sia unito a me per questo allenamento! È sempre meglio allenarsi con un amico! Kaleigh Non dimenticare di fare stretching! 👉 I MIEI LINK: Vetrina Amazon - Vuoi saperne di più sul mio outfit? - Diventa membro qui - Merchandising KCF - Instagram - Facebook - Alcuni dei link elencati sopra sono link di affiliazione e se effettui un acquisto tramite il link, potrei ricevere una piccola commissione. Per te è gratuita, ma mi aiuta davvero a sostenere questi allenamenti! Grazie in anticipo, è molto apprezzato! _________________________________________________________________________________________________________________ 🔴 ESCLUSIONE DI RESPONSABILITÀ 🔴 Quando si inizia un allenamento o un regime di fitness, è essenziale consultare il proprio medico per assicurarsi che questo programma sia adatto a voi. Non iniziare questo programma se il vostro medico vi ha consigliato diversamente. Qualsiasi esercizio o informazione su questo canale, tramite video o commenti, deve essere utilizzato a vostro rischio e pericolo. Kaleigh Cohen Fitness non sarà responsabile per eventuali danni, lesioni o lesioni derivanti dalle informazioni fornite.