ALLENAMENTO COMPLETO DI 40 MINUTI CON PESI | Allenamento a casa intermedio-avanzato

Questo allenamento completo di 40 minuti combina elementi di allenamento di forza e Pilates per offrirti un flusso potente che metterà alla prova la tua forza, resistenza e coordinazione. È di livello intermedio e si concentra su lunghe sequenze di movimenti stratificati per sviluppare resistenza e forza. Si prega di fare delle pause e di modificare i movimenti secondo necessità in base al proprio corpo. Consultare sempre un professionista sanitario prima di iniziare una nuova routine di allenamento. Non forzare mai nonostante il dolore fisico durante l'esercizio; se si avverte dolore al collo o alla schiena in qualsiasi momento, fare una pausa. DICHIARAZIONE DI NON RESPONSABILITÀ: questo allenamento non è adatto a donne in gravidanza, persone con problemi cardiaci o chiunque sia predisposto a infortuni. È inteso solo a scopo didattico e informativo. Si prega di consultare un professionista sanitario prima di iniziare un nuovo programma di allenamento, soprattutto in caso di problemi di salute preesistenti, infortuni o preoccupazioni. Gli esercizi mostrati in questo video potrebbero non essere adatti a tutti. È importante ascoltare il proprio corpo e modificare i movimenti secondo necessità, dando sempre priorità alla sicurezza e alla forma corretta rispetto all'intensità. Se si avverte dolore o fastidio durante l'allenamento, interrompere immediatamente. Partecipando a questo allenamento, si riconosce che Pilates By Izzy non è responsabile per eventuali infortuni o danni che potrebbero verificarsi.