Allenamento di 40 minuti per rafforzare glutei, gambe, schiena e braccia, adatto a tutti i livell...

Descrizione:

Oggi concentreremo il nostro lavoro di forza sulla parte posteriore del corpo, lavorando sui muscoli posteriori della coscia, sui glutei, sulla schiena e sui tricipiti! Questo allenamento è stato una vera sfida in superset che vi darà il tempo di concentrarvi sull'allungamento muscolare per ottenere il massimo da ogni serie di 45 secondi. Concluderemo con un finale piccante per aiutarci a migliorare il lavoro sui tricipiti a corpo libero e, in definitiva, per aiutare i muscoli delle braccia a svilupparsi al meglio! Prendete i vostri manubri pesanti per il rematore a un braccio e gli stacchi rumeni e le fasce per i glutei per un po' di abduzione alla fine dell'allenamento! Ottieni il tuo calendario di allenamento ESSENCE di OTTOBRE qui: CODICI ACQUISTO E PROMOZIONALI: Prodotti Royal Change: Community Sydney Squad: Codice sconto integratori GHOST "SYDNEY" per risparmiare il 20% Negozio Amazon: RESTIAMO IN CONTATTO: Sito web: Instagram: Tiktok: @sydneycummings_ Facebook: Formato di allenamento: 3 round di 45 secondi per esercizio Esercizi: RDL Trazioni per i muscoli posteriori della coscia Rematore con braccio sinistro Rematore con braccio destro Ponti per i glutei Step up Aperture posteriori French press Superman con fascia elastica Trazioni con ponte per i glutei Kickback Push up negativi