Allenamento funzionale di forza per tutto il corpo di 30 minuti

Questa è una sessione di allenamento di forza per tutto il corpo di 30 minuti, con riscaldamento e esercizi funzionali composti che includono parte superiore, inferiore e core. Hai bisogno solo di manubri e dovresti sollevare pesi moderatamente pesanti in relazione al tuo peso. La struttura prevede 12 esercizi ripetuti due volte, con 45 secondi di lavoro e 20 secondi di riposo. Al termine, puoi fare un finisher di addominali solidi.