Allenamento Gambe a casa in 4 Minuti (nessuna attrezzatura necessaria)

Allenamento di 4 minuti per le gambe, con 8 esercizi e 10 secondi di riposo tra ciascuno. L’allenamento può essere ripetuto 2‑3 volte con 5 minuti di pausa tra i round e si consiglia di eseguirlo 2‑3 volte a settimana, eventualmente aggiungendo un peso extra a seconda del livello di forma fisica.